On parle beaucoup d’alimentation, de régime et de l’impact que cela peut avoir sur vous, votre santé, votre forme, votre corps,…
Mais on oublie trop souvent qu’il n’y a pas que des aliments que nous faisons entrer dans notre corps.
Ils ont un impact important, c’est indéniable mais nous arrêtons-nous parfois à toutes les autres « nourritures” que nous faisons entrer dans notre corps?
Nous n’attachons parfois pas assez d’importance à toutes les choses que nous regardons, écoutons, lisons,… Car ça aussi c’est une nourriture pour notre être.
Et cette « nourriture” peut avoir une grande influence sur nos pensées qui auront des répercussions sur la façon dont nous nous sentons qui aura à son tour un impact sur notre corps physique.
Car ne dit-on pas qu’une maladie est souvent la conséquence d’un mal-être?
Soyons attentifs à regarder, lire et écouter des choses qui nous font du bien. Entourons-nous de gens avec qui nous nous sentons en harmonie.
Créons autour de nous un environnement apaisant et joyeux.
Mettons de la lumière dans nos journées parfois trop stressantes et trop courtes.
Nous n’avons qu’une vie, qu’une chance. On ne doit jamais l’oublier. Alors, oui, n’ingurgitons pas n’importe quoi par la bouche. Je crois que ce concept-là est assez facile à comprendre. Mais on nous farcit les yeux et les oreilles de mauvaises nouvelles, de choses laides, non harmonieuses, tendantes, sensationnelles voire parfois même horribles et déviées. Et mine de rien, cela laisse des traces dans notre cerveau et dans notre corps. Car cela provoque de la tension, qu’on le veuille ou non.
Il ne faut pas avoir honte de refuser des choses qui ne sont pas harmonieuses. Comment vivre heureux et détendu si on vous bassine à longueur de journée avec des choses moches, sales, discordantes et brutales?
Si on est très attentif et à l’écoute de soi-même, on se rends vite compte qu’il y a des choses qui nous font nous sentir inconsciemment bien ou mal à l’aise. Détectez ce qui vous fait vous sentir bien. C’est très subtil mais ça fait toute la différence! Détectez et cherchez ces moments de bien-être. Prolongez-les, cultivez-les, provoquez-les.
Une balade dans la nature, un bon livre, un bain chaud parfumé, un beau film, une musique, un moment en famille, un animal de compagnie, un café avec un ou une ami(e), une bonne nouvelle, une phrase motivante,… Il y a tant de belles choses autour et en nous mais parfois on passe à côté parce que c’est trop « banal ». Et ce sont justement ces choses-la qu’on a tendance à oublier parce que ça fait ringard, c’est trop simple, c’est même parfois enfantin.
Quelle erreur! Les choses les plus simples sont souvent les plus bienfaisantes, justement parce qu’elles sont simples.
Réfléchissez bien au « régime » que vous vous imposez! Il n’est pas qu’alimentaire, il est aussi émotionnel et spirituel! Menez votre corps à travers votre vie avec douceur, bonheur et bien-être, il n’en vivra que plus longtemps!
Par Sandrine, mère de quatre enfants et étudiante en naturopathie.
We talk a lot about food, diet and the impact it can have on you, your health, your shape, your body, … But too often we forget that it’s not just food that we put into our bodies. They have a big impact, there is no denying it, but do we sometimes stop to think about all the other “foods” that we put into our bodies?
We sometimes do not attach enough importance to all the things we watch, listen to, read, … Because that too is food for our being. And this “food” can have a great influence on our thoughts which will affect the way we feel which in turn will have an impact on our physical body. Because don’t we say that an illness is often the consequence of a lack of well-being? Let us be attentive to watch, read and listen to things that make us feel good. Let us surround ourselves with people with whom we feel harmonious. Let us create a peaceful and joyful environment around us. Let’s shed some light on our sometimes too stressful and too short days. We only have one life, one chance. We must never forget it. So, yes, let’s not eat whatever trash is sold. I think this concept is quite easy to understand. But our eyes and our ears are fed with bad news, ugly, non-harmonious, sensational and sometimes even horrible and deviated things. And casually, it leaves traces in our brain and in our body. Because it causes tension. We should not be ashamed to refuse things that are not harmonious. How to live happy and relaxed if you are bathed all day long with ugly, dirty, discordant and brutal things?
If we are very attentive to ourselves, we quickly realize that there are things that make us subconsciously feel good or uncomfortable. Find out what makes you feel good. It’s very subtle but it makes all the difference! Detect and look for these moments of well-being. Extend them, cultivate them, provoke them. A walk in nature, a good book, a hot scented bath, a beautiful movie, music, a family moment, a pet, a coffee with a friend, a good news, a motivational quote,… There are so many beautiful things around and in us but sometimes we miss it because it is too “banal”. And these are the very things that we tend to forget because it looks old-fashioned, it’s too simple, it’s even childish at times. What a mistake! The simplest things are often the most beneficial, precisely because they are simple.
Think carefully about the “diet” you impose on yourself! It’s not just food, it’s also emotional and spiritual! Lead your body through your life with gentleness, happiness and well-being, it will only live longer!
By Sandrine, mother of four studying naturopathy.
